30代の転職は、前半と後半で企業が見るポイントが変わり、選ぶべき転職エージェントも変わります。30代149名の調査と公式データをもとに、おすすめ10社をランキングにし、30代前半・後半・年収アップ・未経験・女性など状況別の選び方も整理しました。

本記事のまとめ

  • 迷ったら大手総合型1社+ハイクラス型かスカウト型1〜2社。調査では2〜3社を併用した人の満足度が4.1点で、1社のみ(3.6点)を上回った
  • 30代前半はリクルートエージェントで求人の幅を確保。公開求人約82万件(※1)で、同職種の条件アップも異業種への挑戦も相談できる
  • 30代後半・年収アップならJACリクルートメント。オリコン顧客満足度調査「ハイクラス・ミドルクラス転職」で8年連続1位(※2)
  • 初めての転職が30代ならマイナビ転職エージェント。オリコン顧客満足度調査「転職エージェント」1位(※2)
  • 30代の転職で年収が上がった人は、転職した回答者の67%。年収交渉を任せられるのがエージェントを使う最大の利点

(※1 2026年9月29日時点 公式サイトに記載。表示件数は採用予定数、※2 2026年 オリコン顧客満足度®調査)

調査概要
調査名称
30代の転職エージェント利用に関するアンケート
調査機関
株式会社KMT(転職コラム編集部)
調査方法
クラウドソーシングサービスを利用したインターネットアンケート及び街頭アンケート
調査期間
2026年5月1日〜2026年10月31日
有効回答
149名(過去3年以内に転職エージェントを利用した30代)
※回答者の体感による評価です。転職の成否や年収を保証するものではありません。詳細は記事末尾に記載。

公開求人約82万件・
転職決定数No.1(※)

※公開求人数は2026年9月29日時点、表示件数は採用予定数。転職決定数は厚生労働省「人材サービス総合サイト」における、有料職業紹介事業者が報告した「4か月以上有期および無期」の就職者数(2025年度実績)2026年5月時点

【結論】この3つに登録すれば迷わない!
30代におすすめの転職エージェント組み合わせ

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  • 30代前半
  • 30代後半
  • 年収アップ
  • 未経験・異業種
  • 女性
サービス名 公式 ここが強い 選ばれている理由 こんな人にぴったり
リクルートエージェント 公式 求人の幅が国内最大級 同職種の条件アップも異業種への挑戦も相談できる 選択肢を残したまま比べたい人
マイナビ転職エージェント 公式 20〜30代前半の転職支援 オリコン顧客満足度1位の丁寧なサポート 30代で初めて転職する人
doda 公式 求人検索・スカウト・相談を1つのIDで スカウトの年収帯で自分の相場がわかる 自分でも求人を比べたい人

選定理由:30代前半は、経験を活かした転職と異業種への挑戦のどちらも選べる最後の時期です。大手2社で求人の幅を確保し、dodaのスカウトで市場の評価を確かめると、どちらに進むかを判断しやすくなります。

サービス名 公式 ここが強い 選ばれている理由 こんな人にぴったり
JACリクルートメント 公式 管理職・専門職の求人 企業と求職者を同じコンサルタントが担当し、現場の一次情報が聞ける 年収600万円以上を狙う人
リクルートエージェント 公式 経験者向けの求人が豊富 年齢で絞られても、紹介できる求人の母数が残る 条件を下げずに転職したい人
リクルートダイレクトスカウト 公式 ヘッドハンターからのスカウト マネジメント経験を評価する求人が届く リーダー・管理職の経験がある人

選定理由:30代後半はポテンシャル採用がほぼなくなり、マネジメントや専門性で評価が決まります。ハイクラス型と大手で経験者向けの求人を押さえ、スカウト型で経歴の評価を確かめる組み合わせです。

サービス名 公式 ここが強い 選ばれている理由 こんな人にぴったり
JACリクルートメント 公式 年収800万円以上の求人 オリコンのハイクラス部門で8年連続1位 年収を大きく上げたい人
ビズリーチ 公式 ハイクラス求人のスカウト 年収1,000万円以上の求人が5割以上 現年収750万円以上の人
パソナキャリア 公式 年収交渉の強さ 年収アップ率61.7%と公表 今の年収が相場より低いと感じる人

選定理由:年収アップを狙うなら、ハイクラス求人を持つ2社と、交渉に強いエージェントを組み合わせるのが近道です。ビズリーチは現年収750万円以上でスカウトが届きやすくなるため、それ未満の人はJACとパソナを軸にしてください。

サービス名 公式 ここが強い 選ばれている理由 こんな人にぴったり
マイナビ転職エージェント 公式 若手を育てる企業の求人 未経験歓迎の求人を30代前半まで幅広く扱う 30代前半で職種を変えたい人
リクルートエージェント 公式 未経験可の求人の母数 業界をまたいだ求人を一度に比べられる どの業界に進むか迷っている人
doda 公式 キャリアタイプ診断 診断結果から向いている職種がわかる 自分の強みを言葉にしたい人

選定理由:30代の未経験転職は、前職の経験と関連のある職種を選ぶと成功しやすくなります。未経験歓迎の求人が多い大手3社で、経験を活かせる職種を一緒に探すのが現実的です。

サービス名 公式 ここが強い 選ばれている理由 こんな人にぴったり
パソナキャリア 公式 女性のキャリア支援 育児と両立できる求人や管理職候補の求人を提案してもらえる キャリアと家庭を両立したい人
マイナビ転職エージェント 公式 丁寧なヒアリング 働き方の条件まで細かく確認してくれる 産休・育休の実績を重視する人
type転職エージェント 公式 首都圏のIT・営業・企画職 女性の転職支援にも力を入れている 首都圏でキャリアアップしたい人

選定理由:30代女性は、結婚・出産・育児などライフイベントを踏まえた働き方の条件を重視する人が多い年代です。企業の内情まで確認してくれるエージェントを選ぶと、入社後のギャップを減らせます。

当コンテンツの編集、運営は株式会社KMT(有料職業紹介番号:13-ユ-311827、登録支援機関番号:19登-002272)が行っています。コンテンツ制作の思いや作成方針に関しては、コンテンツ制作ポリシーをご参照ください。
株式会社KMT 代表取締役 小森健
監修者(人材業界・キャリア支援) 株式会社KMT 代表取締役 小森 健
東証プライム上場の広告代理店を経て、2019年に株式会社KMTを設立。有料職業紹介事業(許可番号:13-ユ-311827)と登録支援機関として、累計1,400名以上の就業支援、200社以上の採用支援に携わる(2021年〜2026年11月時点)。企業の採用現場と求職者の双方を見てきた立場から、転職サービスの仕組みや転職市場の動向について情報の正確性と客観性の観点から監修。
※各サービスの選定・評価は編集部によるものです

30代におすすめの転職エージェント10社の比較表

総合ランキング10社を、型・公開求人数・30代前半と後半それぞれへの向き不向きで比較します。公開求人数は各公式サイトの掲載値で、月によって変動します。

サービス名 型 こんな人向け 公開求人数(※) 30代前半 30代後半 調査満足度
リクルートエージェント詳細を見る公式(登録無料) 総合型 幅広い求人から選びたい人 約82万件 ○ ◎ 4.0
doda詳細を見る公式(登録無料) 総合型+サイト 自分でも探しつつ相談したい人 約29.1万件 ◎ ○ 3.9
マイナビ転職エージェント詳細を見る公式(登録無料) 総合型 30代で初めて転職する人 約16.1万件 ◎ ○ 4.2
JACリクルートメント詳細を見る公式(登録無料) ハイクラス 管理職・専門職で年収を上げたい人 約6.1万件 ○ ◎ 4.3
パソナキャリア詳細を見る公式(登録無料) 総合型(ハイクラス寄り) 年収交渉を任せたい人 約5.4万件 ○ ◎ 4.2
ビズリーチ詳細を見る公式(登録無料) スカウト型 現年収750万円以上の人 約6.5万件 △ ◎ 3.8
リクルートダイレクトスカウト詳細を見る公式(登録無料) スカウト型 リーダー・管理職の経験がある人 非公開 △ ◎ 3.8
LHH転職エージェント詳細を見る公式(登録無料) 外資・専門職 外資系・専門職を目指す人 約2.1万件 ○ ◎ 4.0
type転職エージェント詳細を見る公式(登録無料) 首都圏・IT/営業 一都三県で経験を活かしたい人 約1.1万件 ◎ ○ 4.0
レバテックキャリア詳細を見る公式(登録無料) IT特化 ITエンジニア・デザイナー 約3.9万件 ◎ ○ 4.1

※公開求人数は各公式サイトに記載(リクルートエージェント2026年9月29日時点、doda2026年11月9日時点、マイナビ転職エージェント2026年11月時点、その他2026年10月時点)。30代前半・後半の評価は求人の傾向とサポート内容をもとにした編集部評価。調査満足度は149名調査の総合満足度(5点満点)。

30代向け転職エージェントのポジショニングマップ

30代転職エージェント比較マップ
上のマップは、縦軸に「求人数が多い↔ハイクラス・専門特化」、横軸に「担当者が手厚くサポート↔スカウト・自分のペース」を取り、本記事で紹介するサービスを配置したものです。

左上(求人数が多い×手厚いサポート)はリクルートエージェント・マイナビ転職エージェント・dodaで、30代前半や初めての転職でまず登録したい層です。左下(ハイクラス・専門×手厚いサポート)はJACリクルートメント・パソナキャリア・LHH転職エージェント・type転職エージェント・レバテックキャリアで、経験を年収に変える提案が得意です。

右下(ハイクラス×スカウト)はビズリーチ・リクルートダイレクトスカウトで、企業やヘッドハンターからの声がけを待つ使い方です。右上(求人数が多い×自分のペース)のリクナビNEXTは、自分で求人を探したい人向けの転職サイトです。

30代前半なら左上から1社、30代後半なら左下と右下から1社ずつを軸にすると、調査で満足度が高かった組み合わせになります。

KMT編集部KMT編集部

30代は「何ができるか」を数字で語れるかどうかで、紹介される求人の質が変わります。

企業側から見ると、30代の採用では即戦力としての再現性を見ています。担当した顧客数や売上、改善した業務の時間など、成果を数字で書いた職務経歴書があると、エージェントも企業に推薦しやすくなります。最初の面談の前に、直近3年の成果を3つ書き出しておくのがおすすめです。

30代におすすめの転職エージェントランキングTOP10

ここからは総合ランキング10社を、公式データ・調査結果・おすすめの人・注意点の順に紹介します。1〜3位は求人の幅が広い大手、4〜8位はハイクラス・スカウト型、9〜10位は職種特化型です。

リクルートエージェント|求人の幅が最大、30代前半・後半どちらにも対応

リクルートエージェントTOP画面

公開求人数(※1) 30代で向いている層 調査満足度
約82万件(非公開約24万件) 30代前半〜後半/初めての転職 4.0点

(※1 2026年9月29日時点 公式サイトに記載。表示件数は採用予定数)

リクルートエージェントがおすすめの30代

  • 同職種で条件を上げるか、異業種に移るかをまだ決めていない人
  • 30代後半で、年齢で絞られても求人の母数を確保したい人
  • 年収交渉を担当者に任せたい人

リクルートエージェントは、公開求人約82万件・非公開求人約24万件を持つ国内最大級の総合型エージェントです(※1)。厚生労働省の職業紹介優良事業者に認定されており、転職決定数No.1と公表しています(※2)。

(※2 厚生労働省「人材サービス総合サイト」における、有料職業紹介事業者が報告した「4か月以上有期および無期」の就職者数(2025年度実績)2026年5月時点)

30代にとっての強みは、年齢で応募条件が絞られても紹介できる求人の母数が残る点です。調査でも「35歳を過ぎて他社では紹介が減ったが、ここは条件に合う求人を出し続けてくれた」という声がありました。
業界ごとの担当者が年収交渉まで代行し、書類添削・面接対策も無料で受けられます。
ただし、担当者の人数が多い分、対応に差があるという声もあります。合わないと感じたら、問い合わせ窓口から担当変更を依頼すると改善しやすくなります。

男性34歳 男性(法人営業→営業企画、年収480万→560万円)

営業から企画に移りたいと相談したら、営業経験を評価してくれる企画職を中心に紹介してもらえました。年収交渉も任せられて、想定より80万円上がりました。

女性37歳 女性(経理、年収450万→500万円)

30代後半で求人が減るか不安でしたが、紹介の数は最後まで多かったです。面接の日程調整も全部任せられたので、在職中でも進めやすかったです。


リクルートエージェントの詳しい評判は「リクルートエージェントの評判・口コミ」で解説しています。

doda|求人検索・スカウト・相談を1つのIDで使える

dodaTOP画面

公開求人数(※1) 30代で向いている層 調査満足度
約29.1万件(非公開含め約32万件) 30代前半/自分でも探したい人 3.9点

(※1 2026年11月9日時点 公式サイトに記載)

dodaがおすすめの30代

  • 担当者に任せきりにせず、自分でも求人を比べたい人
  • スカウトで自分の経歴の評価を知りたい人
  • 年収査定ツールで今の年収が適正か確かめたい人

年収査定・診断ツールも無料

dodaは、転職サイト・エージェント・スカウトを1つのIDで使える総合型サービスです。公開求人は約29.1万件、非公開求人を含めると約32万件あります(※1)。
30代には、無料の年収査定が役立ちます。今の年収が相場と比べて高いか低いかがわかるため、転職すべきかどうかの判断材料になります。調査でも「査定結果を見て転職を決めた」という声がありました。
ただし、登録直後は求人メールとスカウトが多く届くため、通知設定を最初に調整しておくと、必要な求人だけを見られます。

男性32歳 男性(SE、年収470万→540万円)

自分で求人を探しながら、気になった企業だけ担当者に相談する使い方がちょうど良かったです。届いたスカウトの年収帯を見て、今の職場が相場より低いと気づけました。


dodaの詳しい評判は「dodaの評判・口コミ」で解説しています。

マイナビ転職エージェント|30代の初めての転職に強く、オリコン顧客満足度1位

マイナビ転職エージェントTOP画面

公開求人数(※1) 30代で向いている層 調査満足度
約16.1万件 30代前半/初めての転職 4.2点

(※1 2026年11月時点 公式サイトに記載)

マイナビ転職エージェントがおすすめの30代

  • 30代で初めて転職し、書類と面接を丁寧に準備したい人
  • 30代前半で異業種・異職種に挑戦したい人
  • 働き方の条件まで細かく確認してほしい人

オリコン顧客満足度
4年連続1位(※)

※2026年 オリコン顧客満足度®調査 転職エージェント 第1位(4年連続)

マイナビ転職エージェントは、2026年のオリコン顧客満足度®調査 転職エージェント部門で第1位を獲得したサービスです。当メディアの30代調査でも総合満足度4.2点と高い評価でした。
20〜30代前半の転職支援に強く、初回面談でのヒアリングの細かさが特徴です。調査でも「年収だけでなく、通勤時間や残業の上限まで聞いたうえで求人を選んでくれた」という声がありました。
ただし、30代後半の管理職求人は多くないため、マネジメント経験を活かしたい人はJACリクルートメントとの併用がおすすめです。

女性33歳 女性(営業事務→人事、年収380万→420万円)

初めての転職で何から始めればいいかわからなかったのですが、職務経歴書の書き方から丁寧に教えてもらえました。人事は未経験でしたが、事務での採用サポートの経験を強みとして書くよう提案してもらえました。


マイナビ転職エージェントの詳しい評判は「マイナビ転職エージェントの評判・口コミ」で解説しています。

4位:JACリクルートメント|30代後半・管理職の年収アップに強いハイクラス型

JACリクルートメントTOP画面

公開求人数(※1) 30代で向いている層 調査満足度
約6.1万件 30代後半/管理職・専門職 4.3点

(※1 2026年10月時点 公式サイトに記載)

JACリクルートメントがおすすめの30代

  • 30代後半で、管理職や専門職として年収を上げたい人
  • 外資系・日系グローバル企業も視野に入れている人
  • 企業の現場の情報まで聞いてから応募したい人

オリコン「ハイクラス・ミドルクラス転職」
8年連続1位(※)

※2026年 オリコン顧客満足度®調査 ハイクラス・ミドルクラス転職 第1位(8年連続)

JACリクルートメントは、調査の総合満足度が4.3点と10社の中で最も高かったハイクラス向けのエージェントです。オリコン顧客満足度®調査「ハイクラス・ミドルクラス転職」では8年連続で1位を獲得しています。
1人のコンサルタントが企業と求職者の両方を担当する両面型のため、「現場の責任者が何に困っているか」「面接で何を見られるか」が一次情報として返ってきます。
ただし、年収600万円未満や経験の浅い職種では紹介できる求人が少なくなります。30代前半で経験が浅い場合は、大手総合型を軸にしてください。

男性38歳 男性(製造業 生産管理→工場長候補、年収620万→760万円)

現場の課題まで具体的に説明してもらえたので、面接で何を話せばいいかが明確でした。応募は3社だけでしたが、どれも経験が活きる求人でした。

女性36歳 女性(マーケティング、年収650万→740万円)

外資系の選考の進め方に慣れていて、英語面接の準備まで手伝ってもらえました。連絡はこちらのペースに合わせてくれました。


JACリクルートメントの詳しい評判は「JACリクルートメントの評判・口コミ」で解説しています。

5位:パソナキャリア|年収交渉に強く、30代女性のキャリア支援にも定評

パソナキャリアTOP画面

公開求人数(※1) 30代で向いている層 調査満足度
約5.4万件 30代前半〜後半/年収アップ・女性 4.2点

(※1 2026年10月時点 公式サイトに記載)

パソナキャリアがおすすめの30代

  • 今の年収が相場より低いと感じ、交渉を任せたい人
  • 育児と両立できる求人や、管理職候補の求人を探す女性
  • 応募数を絞って、通りそうな企業に集中したい人

年収アップ率61.7%(※)

※2026年10月時点 公式サイトに記載

パソナキャリアは、公式サイトで年収アップ率61.7%と公表している、年収交渉に強いエージェントです。
数を撃たせるのではなく、選考が通りそうな企業に絞って提案する方針のため、在職中で面接に割ける時間が少ない30代に向いています。女性のキャリア支援にも力を入れており、調査では「育児との両立を前提にした求人を提案してもらえた」という声がありました。
ただし、求人数は大手2社より少ないため、選択肢の幅を見たい人はリクルートエージェントかdodaとの併用がおすすめです。

男性35歳 男性(経理、年収520万→610万円)

紹介される求人は多くありませんが、どれも経歴に合っていて無駄がなかったです。内定後の年収交渉では、こちらから言う前に上の金額で話をまとめてくれました。


パソナキャリアの詳しい評判は「パソナキャリアの評判・口コミ」で解説しています。

6位:ビズリーチ|現年収750万円以上の30代向けハイクラススカウト

ビズリーチトップ画像

公開求人数(※1) 30代で向いている層 調査満足度
約6.5万件 30代後半/現年収750万円以上 3.8点

(※1 2026年10月時点 公式サイトに記載)

ビズリーチがおすすめの30代

  • 現年収750万円以上で、さらに年収を上げたい人
  • 求人を探す時間がなく、スカウトを待ちたい人
  • 今すぐ転職しなくても、市場価値を確かめておきたい人

年収1,000万円以上の求人が
5割以上(※)

※2026年1月末時点 公式サイトに記載

ビズリーチは、掲載求人の5割以上が年収1,000万円以上の審査制スカウト型サービスです。職務経歴書を登録しておくと、企業とヘッドハンターの両方からスカウトが届きます。
30代では、すでに管理職や専門職として一定の年収がある人が、さらに上のポジションを狙う使い方に向いています。
ただし、現年収が750万円に届かない場合は、届くスカウトが少なくなります。その場合はリクルートダイレクトスカウトやJACリクルートメントの方が使いやすいです。

ビズリーチの詳しい評判は「ビズリーチの評判・口コミ」で解説しています。

7位:リクルートダイレクトスカウト|マネジメント経験を評価するヘッドハンターのスカウト

特徴 30代で向いている層 調査満足度
ヘッドハンターからのスカウト型 30代後半/リーダー・管理職経験 3.8点

リクルートダイレクトスカウトがおすすめの30代

  • リーダーや管理職の経験を活かして転職したい人
  • 年収600万円以上の求人を中心に見たい人
  • レジュメを登録して、声がかかるのを待ちたい人

レジュメ登録だけで
ヘッドハンターから提案

リクルートダイレクトスカウトは、リクルートが運営するハイクラス向けのスカウト型サービスです。レジュメを登録しておくと、ヘッドハンターから求人の提案が届きます。
30代後半でマネジメント経験がある人は、エージェントの紹介とは別のルートで求人に出会えます。ビズリーチより審査のハードルが低く、30代で初めてスカウト型を使う人にも向いています。
ただし、ヘッドハンターによって提案の質に差があるため、経歴を読んだうえでの具体的な提案かどうかで、返信する相手を選んでください。

8位:LHH転職エージェント|外資系・専門職の30代に強いアデコグループのエージェント

LHH転職エージェントTOP画面

公開求人数(※1) 30代で向いている層 調査満足度
約2.1万件 30代/外資系・専門職 4.0点

(※1 2026年10月時点 公式サイトに記載)

LHH転職エージェントがおすすめの30代

  • 外資系・グローバル企業に転職したい30代
  • 経理・法務・ITなど専門職の経験を活かしたい人
  • 年収交渉を任せたい人

外資系・専門職の転職に強い

LHH転職エージェントは、アデコグループが運営する転職エージェントで、旧Spring転職エージェントから2023年に名称が変わりました。
キャリアアドバイザーと企業担当のリクルーターがチームで支援する体制で、外資系・グローバル企業の選考の進め方に慣れているのが特徴です。
ただし、未経験の職種への転職には向いていません。経験を活かした転職で使うのがおすすめです。

LHH転職エージェントの詳しい評判は「LHH転職エージェントの評判・口コミ」で解説しています。

9位:type転職エージェント|首都圏のIT・営業・企画職で年収を上げたい30代向け

type転職エージェントTOP画面

公開求人数(※1) 30代で向いている層 調査満足度
約1.1万件(非公開含め3.5万件以上) 30代前半/首都圏・IT・営業 4.0点

(※1 2026年10月時点 公式サイトに記載)

type転職エージェントがおすすめの30代

  • 東京・神奈川・千葉・埼玉で転職したい人
  • IT・Web・営業・企画職の経験を活かしたい人
  • 企業ごとの選考傾向を踏まえた面接対策を受けたい人

転職後の定着率97.4%(※)

※2023年4月1日〜2024年3月31日の計測。公式サイトに記載

type転職エージェントは、東証プライム上場の株式会社キャリアデザインセンターが運営する、首都圏のIT・営業・企画職に強いエージェントです。
企業との距離が近く、過去の面接で聞かれたことや評価されたポイントまで共有してもらえます。女性の転職支援にも力を入れています。
ただし、求人は一都三県が中心で、地方の転職には向いていません。

10位:レバテックキャリア|30代のITエンジニアが経験を年収に変えるIT特化型

レバテックキャリアTOP画面

公開求人数(※1) 30代で向いている層 調査満足度
約3.9万件 30代/ITエンジニア・デザイナー 4.1点

(※1 2026年10月時点 公式サイトに記載)

レバテックキャリアがおすすめの30代

  • ITエンジニアとしての経験を活かして年収を上げたい人
  • 自社開発やWeb系企業に移りたい人
  • 技術の話が通じる担当者に相談したい人

IT・Web業界の転職支援に特化

レバテックキャリアは、ITエンジニア・クリエイター専門の転職エージェントです。年間7,000回以上の企業訪問で集めた開発体制や技術スタックの情報をもとに提案してもらえます。
30代のエンジニアは、技術の専門性で上を目指すか、PM・マネジメントに進むかで選ぶ求人が変わります。その相談まで技術がわかる担当者とできるのが強みです。
ただし、IT業界の実務経験がない場合は紹介できる求人が限られます。

30代前半におすすめの転職エージェント

30代前半(30〜34歳)は、これまでの経験を評価されながら、異業種や異職種にも挑戦できる最後の時期です。経験を活かして条件を上げるか、キャリアを変えるかで、選ぶエージェントが変わります。調査の30代前半の回答者でも、大手総合型を2社併用した人の満足度が高い結果でした。

30代前半におすすめの転職エージェントTOP5

サービス名 30代前半に向いている理由 こんな人向け
1. リクルートエージェント公式(登録無料) 求人の幅が最大。条件アップも異業種も相談できる 選択肢を残したまま比べたい人
2. マイナビ転職エージェント公式(登録無料) 30代前半までの初めての転職に強い 初めて転職する人
3. doda公式(登録無料) 自分で探しつつ、スカウトも受け取れる 自分のペースで進めたい人
4. type転職エージェント公式(登録無料) 首都圏のIT・営業・企画職 一都三県で経験を活かしたい人
5. パソナキャリア公式(登録無料) 年収交渉に強い 年収を上げたい人

同職種で条件を上げたい30代前半

同じ職種・業界で年収や働き方を改善するなら、リクルートエージェントとdodaで経験者向けの求人を比べるのが基本です。30代前半は「即戦力でありながら伸びしろもある」と見られやすく、年収交渉が通りやすい年代でもあります。

異業種・異職種に挑戦したい30代前半

異業種への転職は、35歳を過ぎると難しくなるため、30代前半のうちに動くのが現実的です。前職の経験と関連のある職種(営業→マーケティング、事務→人事など)を選ぶと、未経験でも評価されやすくなります。マイナビ転職エージェントのように若手を育てる企業の求人が多いサービスがおすすめです。

30代前半の転職は
求人の幅で選ぶ

30代後半におすすめの転職エージェント

30代後半(35〜39歳)は、いわゆる「35歳の壁」で、ポテンシャル採用の枠がほぼなくなる時期です。評価されるのはマネジメント経験か、特定分野の専門性です。調査でも、30代後半で「年齢を理由に紹介される求人が減った」と感じた人がいる一方、ハイクラス型を併用した人は満足度が高い結果でした。

30代後半におすすめの転職エージェントTOP5

サービス名 30代後半に向いている理由 こんな人向け
1. JACリクルートメント公式(登録無料) 管理職・専門職の求人が中心 年収600万円以上を狙う人
2. リクルートエージェント公式(登録無料) 年齢で絞られても求人の母数が残る 条件を下げずに転職したい人
3. リクルートダイレクトスカウト公式(登録無料) マネジメント経験を評価するスカウト リーダー・管理職経験がある人
4. パソナキャリア公式(登録無料) 年収交渉に強い 今の年収が相場より低い人
5. LHH転職エージェント公式(登録無料) 外資系・専門職 専門職の経験を活かしたい人

現年収が750万円以上の30代後半なら、ビズリーチのハイクラス求人も選択肢に入ります。

35歳の壁を越えるには「経験の言語化」が必要

30代後半の書類選考では、「何を担当したか」ではなく「どんな成果を出し、次の会社で何を再現できるか」が見られます。部下の人数、担当した予算、改善した数値など、成果を具体的に書けるかで通過率が大きく変わります。経験の棚卸しは1人では難しいため、エージェントの添削を使う価値が最も大きい年代です。

管理職経験がない30代後半

管理職経験がなくても、専門性で評価される求人はあります。経理・法務・ITなど専門職の経験が長い人はLHH転職エージェントやJACリクルートメント、職種を問わず幅広く探したい人はリクルートエージェントを軸にしてください。後輩の育成やプロジェクトのリーダー経験も、マネジメントに準じる経験として伝えられます。

【状況別】30代におすすめの転職エージェント

年収アップ・ハイクラスを狙う30代

サービス名 特徴 こんな人向け
JACリクルートメント公式(登録無料) オリコン「ハイクラス・ミドルクラス転職」8年連続1位(※) 年収800万円以上を狙う人
パソナキャリア公式(登録無料) 年収アップ率61.7%(※) 年収交渉を任せたい人
ビズリーチ公式(登録無料) 年収1,000万円以上の求人が5割以上(※) 現年収750万円以上の人

※JACは2026年 オリコン顧客満足度®調査、パソナキャリアは2026年10月時点、ビズリーチは2026年1月末時点の公式サイトの記載

調査では、30代で転職して年収が上がった人の多くが「年収交渉をエージェントに任せた」と回答していました。自分では言いにくい金額も、担当者が市場の相場をもとに交渉してくれます。

未経験・異業種に挑戦したい30代

30代の未経験転職は不可能ではありませんが、20代より求人は限られます。前職の経験と関連のある職種を選び、「なぜその職種なのか」を経験と結びつけて話せるようにしておくのが成功のポイントです。未経験歓迎の求人が多いマイナビ転職エージェント・リクルートエージェント・dodaの大手3社に相談し、通りやすい職種を一緒に探してもらってください。

30代女性

30代女性は、結婚・出産・育児などライフイベントを踏まえて、働き方の条件を重視する人が多い年代です。産休・育休の取得実績や在宅勤務の可否は求人票だけではわからないため、企業の内情を確認してくれるパソナキャリアやマイナビ転職エージェントが向いています。首都圏でキャリアアップしたい人は、type転職エージェントも候補になります。

ITエンジニアの30代

30代のITエンジニアは、技術の専門性で上を目指すか、PM・マネジメントに進むかで選ぶ求人が変わります。レバテックキャリアのようなIT特化型で技術の話ができる担当者を確保し、PMを目指すならリクルートダイレクトスカウトも併用してください。ITエンジニアの選び方は「ITエンジニア転職サイト・エージェントおすすめ」で詳しく解説しています。

外資系に転職したい30代

外資系企業は、30代でも専門性と英語力があれば年収を大きく上げられる可能性があります。JACリクルートメントとLHH転職エージェントは外資系の選考の進め方に慣れており、英文レジュメや英語面接の対策まで受けられます。

外資系・専門職の転職に強い

迷ったらどっち?30代に人気の転職エージェント2社比較

リクルートエージェント vs doda

項目 リクルートエージェント doda
公開求人数(※) 約82万件 約29.1万件
求人検索 面談後にアプリで検索 自分で探して直接応募も可
スカウト なし あり
向いている30代 担当者に主導してほしい人 自分でも求人を比べたい人

※リクルートエージェントは2026年9月29日時点、dodaは2026年11月9日時点。各公式サイトに記載

リクルートエージェントに無料登録dodaに無料登録

担当者に主導してほしいならリクルートエージェント、自分でも探しながら相談したいならdodaです。求人の顔ぶれは重ならない部分があるため、30代では両方に登録して比べる人が最も多い使い方でした。

JACリクルートメント vs ビズリーチ

担当者と一緒に求人を選びたいならJACリクルートメント、自分でスカウトを選びたいならビズリーチです。JACはコンサルタントが企業の内情まで伝える両面型、ビズリーチは企業とヘッドハンターからスカウトが届く仕組みです。ビズリーチは現年収750万円以上でスカウトが届きやすくなるため、それ未満の人はJACを軸にしてください。

パソナキャリア vs マイナビ転職エージェント

どちらもサポートの丁寧さで評価が高いサービスですが、年収を上げたい・管理職候補を狙うならパソナキャリア、30代前半で初めて転職するならマイナビ転職エージェントが目安です。

KMT編集部KMT編集部

30代後半は「大手1社」だけだと、求人が途中で減っていくことがあります。

企業側の採用枠は、ハイクラス型やスカウト型にしか出していない管理職求人も少なくありません。大手で求人の幅を確保しつつ、ハイクラス型かスカウト型を1社足すと、年齢で絞られた分を別のルートで補えます。

【アンケート結果】30代149名が選んだ転職エージェント満足度ランキング

当メディアの調査で、利用者が10名以上いたサービスについて、総合満足度・求人の質・サポート・年収アップした人の割合を集計しました。

順位 サービス名 総合満足度 求人の質 サポート 年収アップした人の割合
1位 JACリクルートメント 4.3 4.4 4.2 79%
2位 マイナビ転職エージェント 4.2 3.9 4.4 58%
2位 パソナキャリア 4.2 4.0 4.3 73%
4位 レバテックキャリア 4.1 4.2 4.0 75%
5位 リクルートエージェント 4.0 4.2 3.7 64%
5位 LHH転職エージェント 4.0 4.1 3.9 70%
5位 type転職エージェント 4.0 3.9 4.0 67%
8位 doda 3.9 4.0 3.6 61%
9位 ビズリーチ 3.8 4.3 3.1 71%
9位 リクルートダイレクトスカウト 3.8 4.1 3.2 66%

※各項目は5点満点の平均。年収アップの割合は、転職した回答者のうち転職後の年収が上がった人の割合。複数サービス利用者は各サービスについて回答。詳細は記事末尾。

総合満足度と年収アップした人の割合は、いずれもJACリクルートメントが最も高い結果でした。サポートはマイナビ転職エージェントとパソナキャリア、求人の質はJACとビズリーチが高く、スカウト型は求人の質が高い一方でサポートの評価が低い、という特徴がそのまま数字に出ています。

30代調査で総合満足度1位

アンケートからわかる30代の転職エージェントの選び方5つ

30代が転職エージェント選びで重視したポイント
調査で「選ぶ際に重視したポイント」を聞いたところ、1位は「年収アップの実績」(64名)、2位「希望条件に合う求人があるか」(59名)、3位「担当者の対応・相性」(48名)でした。20代と違い、年収アップが1位に来るのが30代の特徴です。

①30代前半は大手、30代後半はハイクラス型を軸にする

30代前半は求人の幅を確保できる大手総合型、30代後半は管理職・専門職の求人を持つハイクラス型が軸になります。年齢が上がるほど、大手だけでは紹介される求人が減っていくためです。

②年収交渉を任せられるかを確認する

30代の転職で年収が上がった人の割合は、転職した回答者の67%でした。年収交渉は自分では言い出しにくいため、交渉を代行してくれるエージェントを選ぶのが近道です。面談で「年収交渉はどこまでしてもらえますか」と聞いてみてください。

③スカウト型で市場価値を測る

スカウト型に登録しておくと、届くスカウトの年収帯から自分の相場がわかります。エージェントから提示された年収が妥当かどうかを判断する材料にもなります。

④2〜3社を併用する

調査では、2〜3社を併用した30代の満足度が4.1点、1社のみと4社以上はいずれも3.6点でした。在職中で時間が限られる30代は、多すぎると連絡の管理が負担になります。

⑤担当者が合わなければ変更を依頼する

30代は担当者の業界知識で提案の質が大きく変わります。経験を理解してもらえないと感じたら、問い合わせ窓口から担当変更を依頼してください。

30代が転職エージェントで失敗しやすいポイントと対処法

年齢を理由に紹介される求人が減る

30代後半になると、総合型で紹介される求人が減ったと感じる人がいます。ハイクラス型やスカウト型を併用すると、年齢で絞られた分を別のルートで補えます。

年収を優先しすぎて入社後に後悔する

年収だけで選ぶと、残業や転勤など働き方の条件で後悔することがあります。年収と同じくらい、譲れない条件を最初の面談で伝えておいてください。

連絡が多くて本業に支障が出る

調査で最も多かった不満で、149名中41名が挙げました。連絡はメールで、平日夜か週末にまとめてほしいと伝えておくと負担を減らせます。

転職エージェントを利用する流れ

転職エージェント利用の流れ

STEP1:経歴と希望条件を入力して登録する

直近の役職・担当した業務・年収を正確に入力しておくと、面談での提案の精度が上がります。

STEP2:面談で「今の状態」と優先順位を伝える

年収・役職・働き方のどれを最も優先するかを伝えると、担当者の動き方が変わります。

STEP3:紹介された求人にコメントを返す

応募しない求人にも「なぜ合わないか」を返すと、次の紹介の精度が上がります。

STEP4:職務経歴書の添削と面接対策を受ける

30代は職務経歴書の成果の書き方で結果が大きく変わります。数字で書けるところは担当者と一緒に整理してください。

STEP5:内定後の年収交渉と退職の相談

年収交渉と入社日の調整は担当者に任せられます。現職の退職の伝え方も相談できます。

よくある質問(FAQ)

Q1. 30代未経験でも転職できますか?

30代前半なら十分可能です。前職の経験と関連のある職種を選べば、未経験でも評価されやすくなります。30代後半は求人が限られるため、経験を活かせる職種を優先してください。

Q2. 35歳を過ぎると転職は難しくなりますか?

ポテンシャル採用は減りますが、経験者採用はむしろ増えます。マネジメント経験や専門性を数字で伝えられれば、35歳以降でも年収を上げる転職は可能です。

Q3. 30代の転職で年収は上がりますか?

調査では、転職した回答者の67%が年収アップしていました。年収交渉をエージェントに任せることで、上がりやすくなります。

Q4. 30代は何社登録すればいいですか?

2〜3社が目安です。大手総合型1社に、ハイクラス型かスカウト型を1〜2社足す組み合わせがおすすめです。

Q5. 管理職経験がなくても使えますか?

使えます。大手総合型は管理職経験を問わず求人を紹介しています。専門性がある人は、LHH転職エージェントなど専門職に強いサービスも候補です。

Q6. 子育て中の30代女性でも利用できますか?

利用できます。パソナキャリアやマイナビ転職エージェントは、育児と両立できる求人の紹介や、時短勤務の可否などの確認にも対応しています。

Q7. 転職するか決めていなくても登録していいですか?

問題ありません。調査では149名中43名が「情報収集のつもりで登録した」と回答しています。市場価値を確かめてから決めても遅くありません。

まとめ|30代は「大手1社+ハイクラス型かスカウト型」で選ぶ

30代におすすめの転職エージェントを149名の調査から整理すると、次のようになります。

  1. 30代前半は、リクルートエージェントやマイナビ転職エージェントなど大手を軸に、求人の幅を確保する
  2. 30代後半は、JACリクルートメントなどハイクラス型を軸に、スカウト型で市場価値を測る
  3. 年収アップは、年収交渉に強いJACリクルートメントやパソナキャリアに任せる
  4. 2〜3社の併用が最も満足度が高い
  5. 登録・相談・内定まですべて無料。転職を決めていなくても相談できる

まずは大手を1社選んで面談を予約し、自分の経験がどう評価されるかを確かめるところから始めてください。全年代向けのおすすめは「転職エージェントおすすめランキング」、20代の方は「20代におすすめの転職エージェント」も参考にしてください。

30代の転職は求人の幅から

※本記事の情報は2026年11月時点のものです。各サービスの求人数・サービス内容は変更される場合があるため、登録前に公式サイトで最新情報をご確認ください。

30代の転職エージェント利用に関するアンケート調査

調査概要
調査名称
30代の転職エージェント利用に関するアンケート
調査機関
株式会社KMT(転職コラム編集部)
調査方法
クラウドソーシングサービスを利用したインターネットアンケート及び街頭アンケート
調査期間
2026年5月1日〜2026年10月31日
有効回答
149名(30代前半67名/30代後半82名、男性80名/女性69名)
※各項目の数値は回答者の体感による評価です。転職の成否や年収を保証するものではありません。

Q1. 利用した転職エージェント・転職サイト(複数回答)

サービス名 人数
リクルートエージェント 57人
doda 51人
マイナビ転職エージェント 42人
ビズリーチ 29人
JACリクルートメント 21人
パソナキャリア 20人
リクルートダイレクトスカウト 17人
type転職エージェント 12人
LHH転職エージェント 11人
レバテックキャリア 10人
その他 27人

Q2. 同時に利用したサービスの数

項目 人数 総合満足度の平均
1社 39人 3.6点
2〜3社 90人 4.1点
4社以上 20人 3.6点

Q3. 転職エージェントを選ぶ際に重視したポイント(複数回答)

項目 人数
年収アップの実績 64人
希望条件に合う求人があるか 59人
担当者の対応・相性 48人
管理職・専門職の求人の多さ 36人
書類添削・面接対策の有無 29人
働き方(リモート・残業)の情報 26人
知名度・大手かどうか 19人

Q4. 求人の質(希望との一致度)についての満足度

項目 人数
非常に満足 35人
満足 64人
普通 34人
不満 12人
非常に不満 4人
平均点 3.77点

Q5. 担当者のサポート(書類添削・面接対策・年収交渉)についての満足度

項目 人数
非常に満足 38人
満足 62人
普通 32人
不満 13人
非常に不満 4人
平均点 3.79点

Q6. 総合満足度

項目 人数
非常に満足 39人
満足 67人
普通 30人
不満 9人
非常に不満 4人
平均点 3.86点

Q7. 転職の有無と転職後の年収変化

項目 人数
転職した(年収が上がった) 64人
転職した(年収は横ばい) 19人
転職した(年収が下がった) 12人
転職しなかった・活動中 54人

Q8. 利用して良かった点(複数回答)

項目 人数
年収交渉を代行してもらえた 66人
非公開求人を紹介してもらえた 61人
職務経歴書の添削で通過率が上がった 51人
企業ごとの面接対策を受けられた 45人
自分の市場価値がわかった 42人
日程調整の手間が減った 35人

Q9. 利用して気になった点(複数回答)

項目 人数
連絡が多すぎる 41人
希望と違う求人を紹介された 33人
担当者の対応に差がある 27人
年齢を理由に紹介される求人が減った 25人
応募や決断を急かされた 20人
特にない 30人

運営会社について

社名 株式会社KMT
所在地 〒144-0052
東京都大田区蒲田5丁目11-10 FUNDES蒲田 8階
設立 2019年7月4日
法人番号 3010801030010
有料職業紹介事業許可番号 13-ユ-311827
登録支援機関番号 19登-002272
KMT CO.,Ltd.

この記事の編集・運営者:株式会社KMT
有料職業紹介と就業支援を行う株式会社KMT。累計1,389名の就業支援と180社以上の採用支援、10か国にわたる人材のキャリア支援を通じて得た、企業の採用事情や働く人の悩みをもとに、転職サービスの比較・評判やキャリアのノウハウを発信。記事内の数値は公式サイトの記載を時点とともに明記し、口コミは当メディアが独自に実施したアンケートのみを掲載しています。
有料職業紹介番号:13-ユ-311827
登録支援機関番号:19登-002272